Aprende a Regular tus Emociones y Responder con Calma
Este servicio es ideal si sientes que tus emociones te rebasan, reaccionas impulsivamente o te cuesta manejar el enojo.
Trabajaremos habilidades de regulación emocional que te permitirán responder con mayor calma, claridad y conciencia.
Problemas que se pueden resolver durante el proceso terapeutico
Reacciones impulsivas
Emociones intensas difíciles de controlar
Explosiones de enojo
Conflictos frecuentes con otras personas
Sensación de “perder el control”
Dificultad para expresar emociones
Durante el proceso terapéutico desarrollarás un mayor autocontrol emocional que te permitirá responder de manera más consciente y menos impulsiva. A medida que aprendas a relacionarte de forma más sana con tus emociones, también mejorarás tu capacidad para comunicarte con claridad y respeto. Estos cambios favorecerán relaciones más estables y equilibradas, tanto contigo como con las personas que te rodean.
“No podemos evitar que surjan emociones, pero sí podemos aprender a no ser arrastrados por ellas.”
Jon Kabat-Zinn, creador del Mindfulness-Based Stress Reduction
