La ansiedad puede sentirse como una mente que no se detiene, un cuerpo siempre alerta y una sensación constante de tensión.
En este espacio aprenderás herramientas prácticas basadas en Terapia Cognitivo Conductual (TCC) para regular tus emociones, reducir la preocupación excesiva y recuperar la tranquilidad que necesitas para tu día a día.
Problemas que pueden resolverse durante el proceso terapeutico
Pensamientos acelerados o intrusivos
Sensación de no tener control
Estrés constante
Ataques o crisis de ansiedad
Preocupación excesiva por el futuro
Dificultad para relajarte o descansar
Obsesiones y compulsiones
Durante el proceso terapéutico aprenderás a manejar tanto los síntomas físicos como emocionales de la ansiedad, incorporando técnicas que te ayudarán a detener el sobrepensamiento y a recuperar una mayor sensación de calma y claridad mental. También podrás mejorar tu descanso y tus niveles de energía, mientras desarrollas herramientas prácticas para afrontar crisis sin miedo y con mayor seguridad interior.
“Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio. En ese espacio se encuentra nuestra libertad y nuestro poder de elegir nuestra respuesta.”
Viktor Frankl, psiquiatra
